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Cours

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*** PATRICIA ***
Le lundi : 
de 18h00 - 19h00 et de  19h00 - 20h00
  
Renforcement musculaire des différentes parties du corps avec ou sans petits matériels sur fonds musical :

- Echauffement
- Renforcement musculaire
- Abdos/fessiers/dos
- Etirements
*** BENOIT ***
Le mardi : 
de 18h00 - 19h00 et de  19h00 - 20h00

Gymnastique d'entretien alliant respiration et exercices physiques permettant d'améliorer sa force, sa souplesse, sa coordination et sa posture

- Echauffement
- Corps de séances
- Etirements
*** NOE ***
Le jeudi : 
de 18h00 - 19h00 et de  19h00 - 20h00
  
Travail alliant renforcement musculaire et travail cardiovasculaire.
Amélioration des principaux patterns de mouvements en musculation, couplés à des exercices cardiovasculaires.
  L'équilibre statique et dynamique viennent compléter le travail de la proprioception.
Il est également proposé du renforcement de la sangle abdominale afin d'éviter certaines douleurs en lien avec la sédentarité
Précision : il n'y a pas de cours pendant les vacances scolaires
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